提供 Claude Code 在 Telegram 和 Discord 的设置链接

请阅读此处了解如何设置 Telegram：
https://github.com/anthropics/claude-plugins-official/blob/main/external_plugins/telegram/README.md
…

以及 Discord：
https://github.com/anthropics/claude-plugins-official/blob/main/external_plugins/discord/README.md
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