Claude上线Reflect复盘功能，引导用户反思AI使用习惯
Claude推出复盘功能Reflect，帮你审视AI使用习惯，却也让你更清楚自己有多离不开它。
Anthropic推出Reflect测试版，分析用户与Claude的对话数据，按四个维度——委托、描述、判断、审慎评估AI协作能力，并提供休息提醒。表面劝你少用，实则让你更清晰看到依赖程度，反而离不开它。
正文摘录
 新智元报道  【新智元导读】 Claude 上线「防沉迷」，劝你想想何时该关掉它。可一份复盘算清了你甩给它多少活，你反而更离不开了。 这回，Anthropic 要劝你，别太沉迷 Claude 了。  7月9日，它上线了 Reflect 功能的 Beta 测试版，面向 Free、Pro、Max 用户开放。 这个藏在设置里的面板，想帮你搞清楚一件事：什么时候该用 Claude，什么时候该关掉它。  Reflect 面板：藏在设置里的「Reflect」入口，一份复盘写着你这个月最活跃在周五、高峰在上午10点、总共聊了13次。 一家要依赖用户使用时长活着的公司，为什么反过来提醒你少用？  它不只统计 还在给你的用法打分 要是只把数据摊开，它顶多算个仪表盘。但 Reflect 更进一步。 它会时不时冒出一个问题，比如：「有哪件事，哪怕 Claude 能做得更快，你还是想自己来？」 这问题挺扎心。